Фитнес-браслеты

Фитнес-браслеты (фитнес-трекеры) — универсальные устройства для наблюдения за показателями активности и процессов, происходящих в теле: от сердечного ритма и количества шагов за день до обилия жидкости и уровня стресса. Браслеты давно стали незаменимым гаджетом для профессиональных спортсменов, но современные трекеры это также надёжное подспорье для тех, кто хочет следить за состоянием своего здоровья и поддерживать правильный ежедневный баланс активности и отдыха. Тем не менее, в целесообразности и точности этих гаджетов многие сомневаются.

Лучшие фитнес-браслеты дешевле 50 USD

Многим фитнес-браслет будет интересен только первые 2 недели, но потом пользователи начинают забывать их надевать, заряжать или следить за показателями. Поэтому обычно рекомендуется начать использование фитнес-браслетов с бюджетной версии, чтобы понять для себя насколько это нужно и целесообразно именно для вас. Данные браслеты несмотря на свою стоимость обладают основным функционалом: считают шаги, измеряют пульс и анализируют сон.

Лучшие фитнес-трекеры дешевле 150 USD

Для других пользователей фитнес-браслеты стали постоянным спутником, который помогает им получать не только базовую информацию об организме, но и рассчитан на постоянное взаимодействие с пользователем. Например, можно получать подсказки непосредственно во время тренировок, следить за выполнением упражнений в активном режиме. Кроме того, они обладают более точными сенсорами с возможностью отображения детальной статистики занятий. Значительная часть профессиональных фитнес-трекеров укладывается в рамки этой категории стоимости.

Фитнес-браслеты и умные часы дешевле 250 USD

Этот класс цен включает в себя не только браслеты, но и смарт-часы в классическом понимании этого гаджета: с GPS, крупным тачскрином и полным набором фитнес-функций. Такие девайсы рассчитаны на полную синхронизацию со смартфоном и могут дистанционного управлять им. На часах можно принимать звонки, читать сообщения и уведомления, отслеживая при этом свои тренировки как на дисплее часов, так и на экране смартфона.

Фитнес-браслеты и смарт-часы от 250 USD и выше

Любителям продвинутой техники и эксклюзивных смарт-часов имеет смысл рассмотреть девайсы из самой высокой ценовой категории. Эти устройства отличаются качественной сборкой, отзывчивыми и чёткими мультитач-дисплеями и автономностью. Встроенные LTE-модули позволяют выходить в интернет без смартфона и пользоваться умными часами в качестве полностью независимого средства связи.

Почему стоит купить фитнес-браслет?

Помогают создавать личный план физических нагрузок и тренировок
Содействуют достижению поставленных целей в тренировках и обязательной ежедневной активности
Заставляют пользователя с малоподвижностью и лишним весом
Контролируют общее состояние здоровья
Повышают мотивацию через публикацию своих достижений в соцсетях и соревнования с другими пользователями
Наличие фитнес-браслета в глазах окружающих относит Вас к людям, которым не безразлично своё здоровье

Почему не стоит покупать фитнес браслет?

Неточность сенсоров. Измерение пульса на руках через оптические сенсоры не всегда объективно отражает действительность, поскольку при нагрузке на руки показатели могут меняться независимо от пульса.
Ошибки в учёте калорий. Парадокс заключается в том, что чем больше человек потребляет калорий, тем он больше их потратит, поэтому простой подсчёт затраченных калорий через сердечную активность не всегда оказывается точным относительно потери веса. На учёт влияют также такие факторы как гормональный фон или объём мышечной массы, которые приложения для здоровья и фитнеса пока не умеют учитывать.
Проблемы совместимости. Некоторые приложения адаптированы только для iOS, а гаджеты от фирм-производителей мобильных телефонов как правило лучше сопрягаются с фитнес-браслетами своей марки.
Фитнес как игра. Многие пользователи начинают увлекаться показателями и делают всю для достижения поставленных целей независимо от качества исполнения упражнений. К тому же, многие пользователи теряют интерес к браслету примерно через полгода после начала использования. Недавние исследования в Университете Питтсбурга показали, что люди успешнее сбрасывают лишний вес вообще без использования фитнес-браслетов.
Недостаточная автономность. Долгое время работы обеспечивается только у устройств без дисплеев или с небольшими ЖК-экранами. Чем больше датчиков встроено, тем чаще придётся заряжать устройства, поэтому смарт-часы с встроенной мобильной связью придётся заряжать чаще смартфона.

Кому стоит купить фитнес-браслеты?

• любителям пробежек и велопрогулок — встроенные датчики GPS позволяют отслеживать маршруты и следить за нагрузкой;
• пожилым людям, которым нужно следить за сердечным ритмом;
• маленьким детям, за которыми хотят уследить родители — GPS-модули работают дольше, чем на обычном смартфоне, наличия такого девайса может побудить тягу к подвижным играм и спорту;
• любителям спорта — во многих фитнес-браслетах встроены функции тренировок по разным видам спорта — часы подсказывают, что именно нужно делать для достижения хороших результатов;
• жителям мегаполисов и трудоголикам, фитнес-браслеты помогают отследить качество и глубину сна, количество шагов, пройденных за день и многие другие показатели;
• профессиональным спортсменам, которые должны за максимально возможным количеством показателей организма для приведения своего тела в наилучшую форму;
• любителям стильных дорогих вещей — современные смарт-часы включают в себя функции фитнес-браслетов, но по внешнему виду остаются первоклассным аксессуаром.

Функционал фитнес-браслетов

• Автоматическое определение спортивной активности — трекеры могут самостоятельно фиксировать чем занимается пользователь и анализировать показатели в соответствии с текущей активностью;
• Мониторинг сердечной активности — оптические датчики на обратной стороне наручного браслета, которая просвечивая кожу анализирует течение крови;
• Отслеживание качества сна — практически каждый трекер может анализировать глубину и фазы сна. Некоторые браслеты обладают функцией умного будильника и начинают вибрировать на руке только в фазе быстрого сна. Такие фичи вряд ли подойдут для будних дней, к тому же работает всё это пока не безошибочно. При анализе качества сна применяется технология актиграфии. Фазы и глубина сна рассчитываются исходя из количества движений в течение ночи и сердечного ритма;
• Учёт калорий — гаджеты подсчитывают калории, учитывая всю дневную активность. Редки девайсы могут указывать количество употреблённых белков, жиров и углеводов;
• Проверка баланса жидкости в организме — например, Healbe GoBe 2 умеет считать количество и солевой состав выпитой жидкости и напоминать о недостатке воды в организме;
• Анализ стресса — позволяет понять уровень беспокойства через анализ количества потоотделения, технология не идеальна, но вкупе с пульсометром даёт общее представление о нагрузке на организм;.
• Дистанционное управление смартфоном — характерная функция для смарт-часов, позволяет регулировать уровень громкости в плеере, читать сообщения и уведомления или даже управлять камерой мобильника, чтобы делать хорошие селфи;
• Бесконтактная оплата становится популярной фишкой благодаря распространению nfc. В ближайшее время стоит ждать массового распространения этой функции в трекерах и смарт-часах.

Смарт-часы и фитнес-браслеты — в чём разница

Смарт-часы изначально выполняли роль наручных мини-компьютеров с целым рядом характерных функций:

• непрерывное беспроводное подключение к смартфону для чтения сообщений, уведомлений и ответа на звонки;
• наличие относительно большого тач-дисплея;
• возможность оформления в стильном дизайне за дополнительную плату.

С ростом популярности фитнес-браслетов, производители смарт-часов начали встраивать характерные для фитнес-браслетов функции, и даже добавлять функцию мобильной связи непосредственно в часы, делая браслеты полностью автономными. По этому пути пошли производители умных часов и смартфонов Apple, Samsung, Asus и Sony:

C другой стороны, всё больше фитнес-браслетов начинают встраивать сенсорные дисплеи и базовые функции смарт-часов. Наиболее показатель здесь эволюция линеек браслетов Xiaomi Mi Band и Huawei Honor — если на первых моделях браслетов экраны вовсе отсутствовали, то самые свежие модели вроде Band 3 или Honor Band 3 оснащены неплохими для своего класса экранами.

Впрочем, это только пара примеров. Практически все известные производители фитнес-браслетов постепенно начинают выпускать свои смарт-часы с базовыми фитнес-функциями.
Итак, границы между смарт-часам и фитнес-трекерами постепенно исчезают, причём разница заключается только в наборе функций, ведь трекинг и цветной тач-дисплей становится обязательными атрибутами любых продвинутых наручных девайсов.

Дизайн и внешний вид фитнес-браслетов

Внешний облик фитнес-гаджета может различаться как концептуально (наручный браслет, пристяжной девайс, кольцо), так и качественно: в зависимости от материала корпуса, ремешка, качества сборки и особенностей дисплея. Пристяжные трекеры можно вообще носить вне браслета, разместив гаджет на ремне, одежде или даже на шее в качестве подвески. Функционал обычно ограничен отслеживанием движений.
Трекеры без экранов менее заметны, поэтому хорошо смотрятся даже с обычными часами. Некоторые модели имеют световые индикаторы в качестве самого общего интерфейса. Сегодня есть даже дизайнерские трекеры, которые выглядят как обычное женское украшение, хотя такие девайсы являются не более чем трекерами движения, поэтому могут лишь отследить сон или посчитать шаги.
Наручные фитнес-браслеты с дисплеями представляют собой самую массовую по внешнему виду группу устройств на рынке. Внешний вид варьируется в зависимости от особенностей дисплея. Отдельно из общей массы устройств для фитнеса по внешнему виду выделяются две категории.
Во-первых, это устройства с аналоговыми дисплеями или гибридные смарт-часы: Nokia Steel, Garmin Vivomove HR, Kronaby, Fossil Q Neely, Misfit Command и др. Такие гаджеты ничем не отличаются от классических часов с привычными стрелками, римскими цифрами и белым циферблатом, а некоторые известные компании-производители престижных часов и дорогих брендов уже начали внедрять элементы трекинга, например Mondaine Helvetica 1 Smartwatch, Frederique Constant Hybrid Manufacture или Tissot PRC200 Chronograph. Во-вторых, это классические смарт-часы с тачскрином, мощным процессором и крупным многофункциональным дисплеем.

Альтернативы фитнес-браслетам

• Смартфоны и приложения — любой смартфон оснащён гироскопом, акселерометром и GPS-датчиком, поэтому легко может подсчитывать шаги, рисовать маршрут и показывать базовые сведения о нагрузке, а также давать примерный расчёт калорий через приложения Pedometer или Google Fit. В приложении My Fitness Pal можно вести учёт калорий, если вносить их вручную, а приложения для планирования тренировок без трекеров исчисляются сотнями.
• Шагомеры — обычный недорогой девайс порой справляется с задачей подсчёта шагов лучше любого фитнес-браслета, а стоимость начинается от .
• Датчики сердца и пульсометры — самые точные девайсы крепятся на грудной клетке и лучше всего подойдут серьёзно увлеченным лёгкой атлетикой пользователям. Цена начинается от .

Будущее фитнес-браслетов

В будущем устройства станут более персонализированными и ориентированными на медицинские потребности каждого пользователя.

• Диабет. Более 415 млн. человек в мире обладают этим заболеванием, поэтому уже появляются устройства, которые непрерывно следят за глюкозой и напоминают владельцу о необходимости поесть или принять инсулин. Например, Dexcom G6 всю информацию о сахаре передает экран любых устройств на Android и iOS, но сам датчик размещается на животе пользователя.
• Анализ крови. Учитывая негативный опыт Theranos с созданием универсального браслета для получения быстрых анализов крови через одну каплю крови, официальные американские организации здравоохранения будут относится к инновациям в области гаджетов для здоровья с предельной дотошностью и вниманием. Тем не менее, работающие мобильные прототипы по анализу крови уже есть, например Athelas и TRI Analyzer.
• Подсчет калорий. Появление Healbe GoBe 2 на рынке вызвало первоначальный ажиотаж вокруг его биоимпендансного сенсора, который ведет учет баланса жидкости в организме и может выявлять разницу в калориях между белками, жирами и углеводами. Несмотря на интересную статистику, которую можно получить о своем организме, точность девайса оставляет желать лучшего и надеется на новые разработки.

Другая перспектива — появление развитых сетевых игр с использованием данных фитнес-браслетов. Учитывая развитие технологий дополненной реальности в перспективе возможно появление интегрированных с фитнес-трекерами AR-устройств и соответствующих игр и приложений для совместных тренировок и взаимодействия с другими пользователями.
Объединение устройств «умной одежды» (wearable technology), включая умные очки, наушники, умные часы и даже электронные импланты — самая отдалённая, но очевидная перспектива. Сбор больших данных об организме и их упорядочивание поможет совершить качественный рывок в здоровом образе жизни, но также угрожает приватности. Уже сегодня создаются базы данных о физических показателях людей с целью оценки их платёжеспособности, благонадёжности или кредитных рейтингов.